5 choses à ne pas faire après une plongée.

1. Réchauffer brusquement votre corps.
2. Prendre l’avion.
3. Boire de l’alcool.
4. Faire de l’exercice.
5. Recevoir un massage.

1. Réchauffer brusquement votre corps : vous exposer au soleil juste après la plongée peut accélérer la décompression dans tout ou partie de votre corps et provoquer un accident de décompression. Réchauffez-vous donc lentement.
2. Prendre l’avion : si vous plongez au niveau de la mer, essayez de rester à la même altitude pendant au moins 24 à 48 heures pour ne pas accélérer la décompression de votre corps.
3. Boire de l’alcool : l’alcool a un effet anticoagulant qui nuit à la décompression. Il déshydrate aussi, ce qui est mauvais pour la décompression, et altère vos mouvements et votre jugement, ce qui peut favoriser les signes et symptômes d’un accident de décompression.
4. Faire de l’exercice : après une plongée, il faut rester tranquille : pas de course, pas de charges lourdes. Détendez-vous et laissez la décompression se faire.
5. Recevoir un massage : augmenter la circulation sanguine juste après une plongée n’est pas une bonne idée. Vous pouvez masser une épaule douloureuse et vous étirer un peu, mais un massage complet peut libérer une grande quantité de gaz dissous piégés dans vos tissus musculaires, qui se mettraient à circuler là où ils ne devraient pas.

N’oubliez pas que votre plongée, ou du moins votre décompression, ne se termine pas quand vous arrivez en surface : elle continue.
Si vous voulez apprendre à plonger en toute sécurité, je vous recommande le cours Open Water Diver.