5 cose da non fare dopo un’immersione.

1. Riscaldare bruscamente il corpo.
2. Prendere l’aereo.
3. Bere alcolici.
4. Fare esercizio fisico.
5. Farsi fare un massaggio.

1. Riscaldare bruscamente il corpo: esporsi al sole subito dopo l’immersione può accelerare la decompressione in tutto il corpo o in una sua parte e causare la malattia da decompressione. Riscaldati quindi lentamente.
2. Prendere l’aereo: se ti immergi al livello del mare, cerca di restare alla stessa quota per almeno 24-48 ore per non accelerare la decompressione del tuo corpo.
3. Bere alcolici: l’alcol ha un effetto anticoagulante che influisce negativamente sulla decompressione. Inoltre disidrata, cosa ugualmente negativa per la decompressione, e altera movimenti e capacità di giudizio, favorendo segni e sintomi della malattia da decompressione.
4. Fare esercizio fisico: dopo un’immersione bisogna stare tranquilli: niente corsa, niente pesi. Rilassati e lascia che la decompressione avvenga nel tuo corpo.
5. Farsi fare un massaggio: aumentare la circolazione subito dopo un’immersione non è una buona idea. Puoi massaggiare una spalla dolorante e fare un po’ di stretching, ma un massaggio completo può liberare molti gas disciolti intrappolati nei tessuti muscolari, che inizierebbero a circolare dove non dovrebbero.

Ricorda che la tua immersione, o almeno la tua decompressione, non finisce quando arrivi in superficie: continua.
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